siempre es aconsejable mantener el cuerpo medianamente ejercitado ya que ayuda a mantener el estado fisico. Pero en el caso de adelgazar o perder peso hay ejercicios sencillos que incluso podriamos calificar como cotidianos que ayudan a perder peso o mantener la figura por lo cual deberiamos encararlos con desición y no tratar de evitarlos.
Algunos ejemplos de ejercicios sencillos para perder peso:
•Subir escaleras: Evitar el ascensor o las escaleras mecanicas, siempre que estemos en condiciones de hacerlo, por supuesto.
•Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos: Si tenemos que recorrer distancias cortas o medias, que facilmente podriamos hacer a pie o en bicileta, mejor.
•Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado: Mucha gente tiene trabajos en los cuales pasa la mayor parte del tiempo sentado, por lo cual este consejo es mu útil para mantener el cuerpo activo.
• Hacer 10 flexiones de brazos y 15 abdominales por día, desde mi punto de vista el momento ideal para hacer esto es al levantarnos por la mañana y antes de ducharnos, estos ejercicios no solo ayudaran a perder peso y adelgazar o mantener la figurar si no que activaran nuestro cuerpo e iniciaremos el día con mas energía.